Google
Web medicallink.se primavi.se vaccination.nu
 MEDICIN - startsida
 Allergi, inflammation, skelett
 Beroende
 Cancer
 Egenvård
 Foster & barn
 Genetik
 Gynekologi & andrologi
 Hjärta & cirkulation
 Infektioner
 Luftvägar
 Matsmältning & nutrition
 Nervsystem & psykiatri
 Sjukvård & samhälle
 Urinvägar
 Ämnesomsättning & hormoner
 Ögon, öron, näsa, hals
 Bevaka vårdjobb
 HÄLSA - startsida
 Mat & dryck
 Föräldrar & barn
 Sex & relationer
 Njutning & skönhet
 Själ & psyke
 Träning & idrott
 Tandvård
ARTIKELARKIV
 En översikt...
 De 50 senaste
 HÄLSA » Träning och idrott
Köpa längdskidor
2009-12-22 Av Elisabeth Tollemark
Att åka längdskidor är riktigt bra träning. I stort sett all kroppens muskulatur involveras vilket ger dig en hög förbränning och förbättrad kondition. Det finns en hel del att tänka på när du ska köpa längdskidor. Du behöver skidor, bindningar, pjäxor och eventuellt valla.

Dina skidor bör vara individuellt anpassade utifrån dig och dina förutsättningar. Det är viktigt att du inhandlar dina skidor hos någon som är kunnig inom området. Allt för att du ska få en så bra upplevelse som möjligt i din träning.
Din vikt, din längd och din "nivå", van eller ovan skidåkare, spelar in i valet av skidor. På skidans mitt har du "spannet". Det är viktigt för att du ska få bra fäste under din åkning. Även glidet i skidspåren påverkas av spannet. Det är din kroppsvikt som avgör liksom din teknik och skidvana. För om du inte har en teknik där du orkar trycka ner i frånskjutet kommer du att få dåligt fäste.
En skida kan ha lite olika form. Som nybörjare brukar man börja med en skida som har en s k midja. Det beror på hur den beter sig i spåret. Skulle också rekommendera en skida som klarar alla åkstilar, även om det finns både klassiska skidor och skateskidor. Längden på dina skidor ska vara ca 20-30 längre än vad du själv är.
Till skidorna behöver du ett par bindningar. Det finns olika typer av bidningar och det krävs att du har ett par pjäxor/skidskor och bindningar som hör ihop. Oftast köper man bindning och skor i ett paket. Du ska givetvis pröva dina skidskor ordentligt. De ska sitta bra på foten, och ge ett bra stöd under hälen. Välj en sko som är lätt och fast.
Nu till stavarna. De ska vara ca 20-35 cm kortare än vad du själv är. För korta stavar ger dig en hukande och alltför framåtlutande åkstil vilket brukar resultera i ryggont och axelont.
För långa stavar är inte heller bra för en motionsåkare. Dessa kräver god teknik och styrka. De längre stavarna brukar man se hos de som åker skateåkning. Vissa stavar har ett "handtag" för handen där du kan dra åt ett kardborrband för att få staven att sitta bra. Kolla både längd på staven och hur den känns i handen.
Det finns både vallningsfria skidor och skidor som behöver vallas. Lyssna med personalen som hjälper dig utifrån vilka behov du har. Att köpa skidor som behöver vallas ger oftast möjlighet till något "bättre" skidåkning. Det är en hel vetenskap att lära sig valla skidor. Att hämta information på nätet är utmärkt. En valla-leverantör har tagit fram en "tejp" att fästa under fästet på skidorna. Väldigt enkelt. Om du inhandlar dina skidor i en butik som kan skidor brukar de erbjuda hjälp med att preparera dina skidor mot ersättning.

Njut av vinterspåren.

Av    Datum: 09-12-22

Utskriftsformat Tipsa en vän!
<< < 4032 > >>
Relaterade artiklar
Unga som tränar blir benhårda som gamla
Nytt År - Nya Vanor
Generna påverkar dina framgångar i joggingspåret
Köpa längdskidor
Långfärdsskridskor
Annonser

Kontakta oss
 © Medical Link · All Rights reserved Medical Link 3W AB · Citera oss gärna men ange källan