Hur håller man en relation levande?

Den viktiga kommunikationen

Att tala förbi varandra
Det var inte så jag menade - är en ofta använd replik mellan gifta och sambos i förbindelse med konflikter i relationen. Man talar förbi varandra och missförstår varandras budskap. Man orkar heller inte bemöda sig om att ta reda på vad partnern egentligen säger utan har sin egen uppfattning. Många relationer brister på grund av missförståelse i kommunikationen. Senaste undersökningar visar att få par söker psykologisk hjälp utan väljer i stället att tala med anhöriga och vänner.

Vad kan man själv göra för att hålla relationen vid liv?
Många relationer blir i längden alltför täta. Man är ovillig att lämna den andra i fred, att ge honom/henne tid och utrymme. Man begränsar därmed också sig själv och samlivet blir unket och snävt. Orsakerna kan vara flera. Inte sällan är det avundsjuka och misstänksamhet som är anledningen. Den andra skall inte ha mera frihet och större umgänge än man själv har. Man äger ju varandra!! Det gör man visst inte. Kärlek är att låta den andra vara sig själv!

Viktigt att ge relationen näring
En annan anledning till störningar i samlivet är att man utvecklas olika eller inte alls. Man är lat och utgår från att livet går på räls. Relationen får för lite näring. Sexualiteten försummas, det intellektuella samtalet uteblir, spänningen och glädjen i samvaron tystnar och samlivet blir slentrian. Ofta bryter man inte helt för barnets skull. Barn blir klistret mellan makarna och inte sällan skaffar man ett nytt barn för att rädda förhållandet. Man förstår att det är fel men orkar inte att på djupet ta itu med problemen och anser sig inte ha vare sig tid eller råd.

Välj - om möjligt - rätt partner redan från början!
Vi har tidigare i avsnittet Sex - och samlevnad framhållit vikten av att välja rätt partner redan från början. Men även om man lyckats med detta kan kriser uppstå. Viktigt är att då att snarast söka ut dessa helst med professionell hjälp. Man tvekar inte att söka experthjälp när bilmotorn tystnat men när kärleken tystnat!

Gemensamma intressen viktiga
Samlivet såväl som det individuella livet måste få ett tillflöde för att vara vitalt. Gemensamma intressen kan vara ett sådant tillskott. Många par börjar exempelvis att spela golf tillsammans, andra dansar tango eller salsa. Intresse för teater, film och musik är ofta tillgångar i en relation. Även ett tidigare svagt intresse kan övas upp och förstärkas, inspirerad av partnerns engagemang.

Att leva samman ofta en balansgång
I tider av stress och yrkeskarriär är det svårt att ge tid åt samlivet. Då får man ta sig tid, avsätta tid för semester såväl som veckotimmar och helger. För att lyckas i en relation måste man tillmötesgå varandra och göra vissa avkall från båda håll. En viktig insats är att aktivt lyssna till varandra och inte blott bestämma själv, men heller inte utplåna sig själv. Då tappar man självtilliten och blir även helt ointressant för sin partner. Att leva samman är ofta en balansgång.

Min fru förstår mig inte
Detta är ett vanligt nödrop från män som känt sig bortstötta. I det läget behöver båda hjälp att reda ut sitt gemensamma liv. Felet ligger sannolikt hos dem båda. Löses det inte finns det risk för att mannen söker sig till en annan kvinna för att få uppmärksamhet och tröst. Ibland betalar han också för att få sexuell tillfredsställelse. Om detta har jag tidigare skrivit.

Maj-Briht Bergström-Walan
Leg. psykolog, sexolog
Leg. barnmorska